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宝宝入睡难4招巧催眠

妙招1:要想宝宝晚上睡的好,必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴,累了,到晚上他们自然睡得香甜。另外,宝宝午睡的时间不宜太长,一般2个小时左右也足够;晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱;晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动,但不可玩的太兴奋。临睡前给宝宝洗一个舒服的温水藻,对睡眠有所益助。

妙招2:为舒缓宝宝的情绪,还可以在房间播放一些轻音乐,或在床上轻拥宝宝,同他一起唱歌、讲故事,让他慢慢进入随眠状态。

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妙招3 :当百般相哄,宝宝依然不肯入睡时,家长千万不要太过急躁,言语行动更要心平气和。首先要保证宝宝不下床,家长可以用图片、故事书或玩具等吸引他留在床上。如果宝宝执意要下床,也应尽量使他待在自己的房间里玩,再轻言细语的哄他上床。

妙招4:经过努力,当宝宝的睡眠习惯逐渐好转时,仍不能掉以轻心,要继续巩固成果。每天要让宝宝按时作息,定时上床,不要随意破坏这一规律;睡前不要看电视等。

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